loading...
loading...
Nasi adalah
makanan pokok orang Indonesia. Jika tidak ada nasi, penggantinya bukan kentang
atau jagung, tetapi mie instan. Nasi dan mie instan selama bertahun-tahun
menjadi belahan jiwa mayoritas warga Indonesia. Jika tidak ada lauk, masak saja
mie instan, kalau masih kurang kenyang, tambahkan nasi.
Hayo.. siapa yang sering begini?
Dari sisi
praktis, memasak mie instan sangat mudah dan murah, tanpa lauk lain, rasa mie
instan sudah enak. Jika ditambah nasi, lebih enak lagi. Sayangnya, kebiasaan
yang enak ini bisa membahayakan kesehatan Anda. Pada dasarnya, nasi dan mie
instan sama-sama mengandung karbohidrat dan kalori yang tinggi.
Dalam satu
porsi mie instan, sudah terkandung sekitar 400 kalori, jumlah itu sama dengan
satu porsi nasi ukuran sedang dan lauk pauk. Jika satu porsi mie instan
ditambah nasi, bisa Anda bayangkan sendiri berapa kalori yang masuk dalam
tubuh. Bisa mencapai 600 - 700 kalori sekali makan, padahal rata-rata wanita
dewasa hanya butuh 1200 - 1500 kalori per hari.
Bisa sebabkan kegemukan hingga
naikkan risiko diabetes
Perpaduan
karbohidrat dari nasi dan mie instan dapat menaikkan indeks glikemik, sehingga
gula dalam darah melonjak drastis. Inilah yang membuat semakin tingginya risiko
masalah diabetes. Hanya makan nasi dan mie instan juga tidak memenuhi kecukupan
gizi lain seperti protein, serat, vitamin dan sebagainya. Tingginya kalori dari
mie instan dan nasi juga membuat tubuh mudah gemuk.
Jika Anda
memang suka makan mie instan, sebaiknya batasi, setidaknya seminggu sekali
saja. Ketimbang mencampur dengan nasi, akan lebih baik jika mie instan ditambah
potongan sayur, daging, telur dan sebagainya. Ingat, mie instan mengandung
garam dan MSG yang sangat tinggi, sehingga jumlah yang terlalu banyak tidak
baik untuk kesehatan Anda.
sumber : vemalecom
BACA JUGA :
- Banyak Minum Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan?
- Mau Menurunkan Berat Badan? Cobalah Segelas Ramuan Ini
- HEBOH !! mobil imut 4 penumpang ini di banderol hanya seharga 23 juta an, kabarnya sudah beredar di INDONESIA
- Banyak Minum Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan?
- Mau Menurunkan Berat Badan? Cobalah Segelas Ramuan Ini
- HEBOH !! mobil imut 4 penumpang ini di banderol hanya seharga 23 juta an, kabarnya sudah beredar di INDONESIA
loading...