loading...
loading...
Semakin
bertambahnya usia, daya ingat otak akan semakin berkurang. Tapi jika daya ingat
sudah berkurang di masa sekolah atau remaja, tentu itu cukup mengkhawatirkan.
Kini, tidak sedikit remaja yang banyak mengalami kerugian akibat lupa. Lupa
kata lain dari berkurangnya fungsi otak untuk mengingat memori yang telah
sengaja disimpan dan dapat dikeluarkan suatu waktu ketika dibutuhkan. Jika hal
ini terjadi pada remaja di masa sekolah, sudah pasti akan berpengaruh pada
nilai-nilai baik akademis maupun non-akademis dalam pelajarannya.
Untuk
itu, kita harus mengetahui penyebab berkurangnya daya ingat otak pada usia
belia. Anda tentu tidak ingin hal ini terjadi pada putra-putri Anda, bukan?
Inilah hal-hal yang dapat memengaruhi daya ingat otak:
1.
Alkohol
Alkohol
membawa dampak buruk bagi saraf otak, maka awasi pergaulan putra-putri Anda.
2.
Stres
Stres
akan melepaskan hormon yang dapat merusak sel-sel otak. Stres dapat diakibatkan
padatnya jam mata pelajaran ataupun kegiatan sekolah atau bisa juga disebabkan
oleh masalah di rumah.
3.
Jam istirahat kurang
Kebanyakan
remaja tidak memperhatikan waktu yang mereka habiskan untuk bermain gadget,
sehingga waktu istirahat menjadi berkurang. Otak membutuhkan waktu beristirahat
agar dapat bekerja kembali dengan kondisi yang segar.
4.
Mendengkur
Perhatikan
anak Anda bila sedang tidur. Apakah ia mendengkur? Mendengkur merupakan tanda
bahwa salah satu anggota tubuh tidak dalam kondisi baik. Mendengkur memblokir
oksigen yang masuk ke otak padahal banyak sekali fungsi oksigen bagi otak
termasuk mempertajam daya ingat.
Lalu
bagaimanakah caranya supaya anak tidak lupa? Anda bisa mengikuti tips ini.
1.
Melatih ingatan
Buatlah
jadwal dan bacalah sekali, setelah itu tutup tulisan Anda. Diam sejenak selama
lima menit, dan salin tulisan tanpa mencontek.
2.
Teka-teki silang
Metode
ini sangat ampuh untuk mengasah daya ingat karena Anda akan berusaha
mengingat-ingat jawaban yang benar pada setiap pertanyaan.
3.
Mendengarkan musik
Menurut
para ahli, musik yang lembut dapat meningkatkan daya ingat otak. Hal ini sudah
dibuktikan terhadap janin yang sering diperdengarkan musik klasik yang dapat
membuat fungsi saraf otak bekerja lebih optimal.
4.
Pola makan sehat
Asupan
makanan yang bernutrisi, terutama pada usia pertumbuhan, akan membuat kinerja
otak lebih baik. Makanan yang banyak mengandung nutrisi khusus untuk otak
antara lain gandum, kacang-kacangan, minyak ikan, dan yoghurt.
5.
Olahraga
Olah
raga akan memicu jantung untuk lebih giat mengalirkan darah ke otak secara
teratur dan akhirnya membuat tubuh lebih bugar. Tubuh yang bugar akan membuat
otak untuk dapat berpikir jernih dan tentunya mempertajam daya ingat.
Bagikan
hasil Anda kepada teman..
BACA JUGA :
- Banyak Minum Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan?
- Mau Menurunkan Berat Badan? Cobalah Segelas Ramuan Ini
- HEBOH !! mobil imut 4 penumpang ini di banderol hanya seharga 23 juta an, kabarnya sudah beredar di INDONESIA
- Banyak Minum Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan?
- Mau Menurunkan Berat Badan? Cobalah Segelas Ramuan Ini
- HEBOH !! mobil imut 4 penumpang ini di banderol hanya seharga 23 juta an, kabarnya sudah beredar di INDONESIA
loading...